努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡非住不可訂房推薦
玩就先幫我預訂了這間歐夫馬爾渡假式飯店 - 聖塔凱特利納本來想說住這間因該要大失血了~~
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商品訊息功能
商品訊息描述
主要設施
- 鄰近海灘
- 餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 洗衣服務
- 會議室
- 行李寄存
闔家歡樂
- 飯店內附設遊樂場
- 折疊床/加床 (付費)
- 免費盥洗用品
- 花園
- 陽台
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- Long Beach (4.2 公里)
- 薩爾塞多廣場 (5.1 公里)
- 聖保羅主教座堂 (5.1 公里)
- Archbishop's Palace (5.1 公里)
- Padre Burgos House - National Museum (5.3 公里)
商品訊息特點
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現代人外食機會多、三餐又不定時，長期累積之下，腸道菌相失衡，腸胃毛病層出不窮。如果你有便祕、消化不良、腹脹…等症狀，小心，這些徵兆都是腸胃向你發出的警訊。
千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示，為了讓腸胃道和身體機能恢復平衡，平時可透過飲用優酪乳補充益生菌。但根據觀察，多數人只是喝個心安，大魚大肉後才記得補充好菌，其實為了保持腸胃健康，日常的保健是很關鍵的。
高繪雯營養師解釋，每個人的腸道裡住著一百兆以上的腸道菌，主要分為「好菌」與「壞菌」。壞菌容易引發腸胃發炎反應，甚至產生致癌物質。為了抑制壞菌的入侵及潛伏的病菌生長，我們每天必須補充益生菌，提升腸道好菌量，維持菌相平?，保持腸道內的健康狀況。
對於忙碌的上班族來說，喝優酪乳是補充好菌方便又美味的方式。高繪雯營養師說，每日補充1.5～2杯優酪乳(一杯240ml)，不僅能達到衛生福利部飲食指南中每日乳製品的建議量，還能同時補充益生菌。那優酪乳怎麼喝最有效果呢？從營養學角度來說，特別推薦益生菌+高纖的組合。
高繪雯營養師解釋，益生菌在腸道內屬弱勢族群，如能同時補充膳食纖維作為益生菌生長的能源，更能幫助益生菌存活及繁殖，達到減少壞菌的功用。因此，優酪乳可加蔬果一起打成優酪乳蔬果汁。高纖低脂又富含鉀離子的香蕉或奇異果都是很好的選擇，每天可變換蔬果口味，即可輕鬆攝取到優質蛋白質、鈣質並補充優質好菌。早餐時，也可搭配適量全穀類食物，例如全麥饅頭、蒸地瓜等，加強補充膳食纖維，為全家大小的營養加分。
然而，運動後也是喝優酪乳的好時機。高繪雯營養師說，由於肌肉裡的肝醣會在運動時被大量消耗，肝臟中的肝醣也會被用來維持血糖平衡，因此在運動後30～60分內，補充適量碳水化合物與蛋白質食物，來修補被破壞的組織與能量。高繪雯營養師建議，選擇地瓜、香蕉或吐司等低脂又高纖的食物來補充碳水化合物，並可以選擇優酪乳補充蛋白質，如此就能補充運動後的能量損失，提升下次運動成效。
高繪雯營養師進一步解釋，飲用優酪乳時，以下三點推薦提醒您：
(一) 建議選擇有國家健康認證的產品，對健康更有保障。
(二) 注意優酪乳中的菌種，根據研究，雷特氏B菌在模擬消化道實驗中，能耐胃酸和膽鹽，使乳酸菌能進駐腸道發揮功效，有助增加腸內益生菌，也能降低胃幽門螺旋菌數量。
(三) 同時也提醒你，市售優酪乳的瓶子的材質與包裝對菌種活性也有影響，因此不建議更換容器儲存。
「最近天氣越來越冷，優酪乳又不能加熱，怎麼辦？」高繪雯營養師強調，其實只要在室溫自然退冰並於1小時內飲用完畢，優酪乳中的好菌仍可維持其功效。抓住訣竅，選對優酪乳、正確飲用，才能創造健康好腸胃。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
上個月底，印度中部舉行一場聯合婚禮，在婚禮中致詞的印度廳長，發給每位新娘一支木拍，並告訴他們，如果丈夫不乖，拿這支木棍給他一點顏色。
印度4月29日中部馬德雅省（Madhya Pradesh）政府舉行一場聯合婚禮，婚禮中致詞的一名廳長巴加瓦（Gopal Bhargava）發給在場的將近700位新娘，一人一支木拍。他告訴新娘們，如果丈夫不聽話，就應該「讓木拍來說話」。
這支木拍大約長30公分，傳統上，印度家庭在洗衣服的時候，通常會用拿這種木拍來把衣服上的灰塵拍掉。
不過政府發給新娘們的木拍是特製的，上面還刻著「對付酒鬼專用」、「警察不會干涉」的字樣。巴加瓦說，如果丈夫開始酗酒或動粗又無法溝通的話，就拿這支木拍當武器，給丈夫一個教訓。
▲印度一場聯合婚禮中，政府發給新娘們一人一支「馴夫神器」。（圖／翻攝自Gopal Bhargava臉書）
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